Tagi
bądź na tak, foley, obecność, radocha, rak, szczęście, tak, uzdrowienie, uśmiech, wesołość, zadowolenie, zdrowie, Świadomość, śmiech, śmiechoterapia
Pamiętaj, żeby w swoje rysy twarzy wpleść odrobinę radości.
Tak rozjaśniona twarz momentalnie promieniuje na cale ciało.
Odczuwają to wszystkie organy i „śmieją się” razem z nią. Przy odrobinie wprawy można to „tchnienie radości” zachować jako stan permanentny.
Najsilniejsza moc leczenia tkwi w nas samych. Radość życia potrafi pokonać każdy cios, każda przeciwność losu. Jeśli mamy silna motywacje i odrobinę szczęścia — nawet raka. Sir Henry Qgilvie
Mięśnie twarzy nie tylko wpływają na Twoje samopoczucie, ale również informują o Twych uczuciach świat. Zmarszczone czoło, zaciśnięte usta i szczeka mówią o niepokoju i stresie. Na szczęście istnieje pewna technika, która pozwala na powrót do normalnego układu mięśni charakterystycznego dla odprężonej twarzy. Jest ma uśmiech. Uśmiech jest przeciwieństwem nawyku napinania mięśni twarzy. Szukaj wiec rzeczy, które Cie rozśmieszają, które uważasz za zabawne.
Według najnowszych badań, występuje związek miedzy pewnymi rodzajami uśmiechu a dobrym samopoczuciem. Taki uśmiech natychmiast wysyła neurologiczny bodziec do ośrodka przyjemności w mózgu. Jeżeli roześmiejesz się serdecznie i głośno, efekty będą zwielokrotnione.
Śmiech nie tylko poprawia samopoczucie, ale przynosi też bezpośrednie, fizjologiczne korzyści: pomaga ustabilizować ciśnienie krwi i wspomaga krążenie. Ćwiczenie Kilka razy dziennie śmiej się przez minute lub przynajmniej rób takie grymasy jak podczas śmiania się. Mózgowi jest wszystko jedno, czy czujesz się dobrze, czy zle. Nie odróżnia symulacji od rzeczywistosci — za to odpowiedzialne jest nasze myślenie, które analizuje sytuacje. Śmiej się, aż dostaniesz boleści od śmiechu!
Uniesienie policzków sygnalizuje receptorowi w mózgu: „Śmieja się!”. Ten z kolei powoduje wydzielanie endorfin czyli hormonów szczęścia, konsekwencja czego będzie doskonałe samopoczucie i wspaniały nastrój. Przy serdecznym śmiechu bierzemy głęboki wdech, który pobudza serce, klatkę piersiowa, przeponę i płuca — to niemal jogging! Z kolei skurcze mięśni masują układ pokarmowy, co pobudza procesy trawienne.
Dlatego jeżeli masz radość w sercu, nie zapomnij zawiadomić o tym twarzy. Śmiech jest najlepszym lekarstwem Śmiech uwalnia od bólu i choroby. Śmiej się często, głośno, serdecznie — najlepiej z samego siębie. Sztuka bycia szczęśliwym polega miedzy innymi na umiejętności śmiania się ze swoich problemów. Teoria Feuerabendta głosi: „W trakcie śmiechu do naszego krwiobiegu dostają się substancje poprawiające właściwości krwi. Znacznie lepiej pracują gruczoły dokrewne, serce, wątroba i śledziona. Wzmagają się ruchy robaczkowe jelit, system immunologiczny działa wydajniej, zmienia się charakterystyka naprężeń mięśni, a nade wszystko znacznej konsolidacji ulega psychiczne nastawienie śmiejącego się”.
Norman Cousin, Człowiek ten, który śmiechem wyleczył się z choroby nowotworowej, stwierdza w swojej książce – światowym bestsellerze Anatomy of an Illness (Anatomia choroby): „Dziesięć minut głębokiego, wstrząsającego przepona śmiechu w dużym stopniu znieczula ból prawie równie skutecznie co ogólnie stosowane środki przeciwbólowe”. Przy regularnie powtarzanym śmiechu system nerwowy, krwionośny i komórkowy podlegają regeneracji.
W wielu krajach na świecie poznano, że śmiech to zdrowie. W szpitalach dla dzieci w Anglii zatrudniani sa komicy, w niektórych szpitalach w USA obowiązuje 15 minut opowiadania kawałów przez pielęgniarki i lekarzy, w Australii w domach spokojnej starości regularnie odbywają się występy klaunów. Na razie w Polsce służba zdrowia nie bierze na serio „śmiechoterapii”, wiec jeżeli chcesz się pośmiać dla zdrowia, jesteś zdany na własne siły!
Ewa Foley – Powiedz Życiu Tak!
Przy okazji polecam 🙂
Powiązane posty
Uśmiechaj się, przełamuj schematy!
Pożegnanie z chłodem. Budowanie bliskości.
Czy umiesz być życzliwy na co dzień?
Elvaan said:
Widzę że nowy film z Carrey’em się podwójnie wkomponował w bloga – raz że rozśmiesza (o czym jest wpis), dwa że mówi „tak” pojawiającej się okazji, a to już zahacza o duchowość i działanie.
W sumie, to dawno nie widziałem dobrej komedii… może i ja powiem jej „tak”?;)
zenforest said:
Fajny film i wbrew pozorom nie jest to kolejna głupiutka komedia. Całkiem sporo refleksji. (wg mnie)
Jacenty said:
spieszmy się bawić, bo życie tak szybko przemija 😉
Basia said:
To fajne 🙂
Równiez polecam film, jest dla każdego , no oprócz dwóch pikantnych szczegółów, które powstrzymują mnie przed pokazaniem dziecku 😉
Dla mnie to nie ma to jak radość z tańca i dziecinnych wygłupów 🙂 Czasem z dzieckiem dostajemy takiej głupawki, że mamy skurcz szczęki i płaczemy 😀
asiula said:
Ja zazwyczaj funduję sobie sporą dawkę śmiechu przy wieczornym rytuale czytania- teraz na tapecie nowe przygody Mikołajka. Mąż, który został mianowany lektorem, czasami nie może dokończyć jakiegoś zdania, bo ja głośno chichram się w poduszkę. I tak takie oto drobne rzeczy, przynoszą sporo radości.
pozdrawiam:)
Elvaan said:
zenforest
30/01/2009 o 12:06 pm
„(…)Całkiem sporo refleksji. (wg mnie)”
O tym mówię, o tym mówię – tak się zapowiada
Michalina said:
Nie oglądałam 🙂 ale obejrzę. Przyda mi się 😀 Przestałam już doceniać uśmiech. Czas zacząć 🙂
serafin said:
Polecam ten film!!!!!!!!!
Ciekawy jestem co by się działo gdyby zastosować tą formułe w swoim życiu 🙂 Jak myslisz Zenforest?
Bernadeta said:
Jim Carrey to świetny komik